Cách làm tăng vòng 3 thêm quyến rũ và gợi cảm

Có nhiều cách làm tăng vòng 3 ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả cho các bạn gái. Vì vậy, nếu chẳng may bạn là cô gái có vòng 3 “trước sau như một” thì không phải lo lắng hay tự ti quá đâu. Viện sắc đẹp Spa sẽ giúp bạn từng bước từng bước tăng vòng 3 ngày một căng tròn đầy thu hút nhé.

Những cách làm tăng vòng 3 thêm quyến rũ và gợi cảm

  1. Cách làm tăng vòng 3 bằng việc massage mỗi ngày

Cách làm như sau:

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ toàn thân

Bước 2: Sau khi tắm, bạn dùng muối hạt bé được quấn khăn mền cọ xát lên mông để làm sạch tế bào chết, lớp da sần sùi bám dính ở mông.

Bước 3: Dùng toàn bộ hai bàn tay massage theo chuyển động tròn để giúp mông to và săn hơn

Bước 4: Thực hiện liên tục sau 20 phút thì rửa sạch da bằng nước ấm.

 

  1. Ăn gì để vòng 3 đăng đầy?

Dưới đây là những loại thực phẩm các bạn nên bổ sung mỗi ngày để giúp ích cho quá trình cải thiện vòng 3 to tròn, săn chắc quyến rũ:

# Sữa chua:

Theo nhận định từ nhiều chuyên gia sức khỏe, tăng cường tối thiểu 1 hộp sữa chua/ngày sẽ giúp vòng 3 của bạn trở nên trắng mịn và kích thích nảy nở, đặc biệt cực tốt cho quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn có thể tự chế công thức yogart trái cây tại nhà để cung cấp tối đa dưỡng chất, vitamin,… tăng sức đề kháng cho cơ thể, đẹp da giữ dáng.

# Các loại cá

Cá hồi, cá thu, cá chim,… sở hữu trong mình rất nhiều dưỡng chất quý gồm đạm, axit béo Omega 3 giúp kích thích cơ bắp tại các vùng như mông, bụng phát triển nhanh hơn bình thường.

Bên cạnh đó, trong những loại cá trên có hàm lượng calorie thấp nhưng axit béo giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, ngăn chặn một số bệnh lý như mỡ máu, xơ vữa động mạch,…

# Các loại trái cây, rau củ quả như bơ, khoai lang, rau xanh

Không thể thiếu trong thực đơn tăng vòng 3 là các loại rau xanh, củ quả ,…như bơ, nước ép dưa hấu… để giúp kích thích nối kết các tế bào mô cơ.

  1. Tăng kích thước vòng 3 qua những bài tập chuyên cho vùng mông

Bạn gái cần biết rằng vùng mông là một nhóm cơ. Sở dĩ, vòng 3 không có được kích thước như mong muốn một phần cũng do vùng cơ này bị hạn chế phát triển. Cho nên cách làm tăng vòng 3 bằng các bài tập thể dục là cách tác động trực tiếp vào các vùng cơ này để chúng phát triển săn chắc hơn.

Bạn cần bảo đảm các yếu tố sau đây khi áp dụng bài tập làm tăng vòng 3 nhé: tập đúng kỹ thuật, tập đủ thời lượng và kiên trì tập luyện thì bài tập mới mang lại hiệu quả.

# Squat: Bài tập trung cho vùng mông.

# Wall-sit: Bài tập cũng phát triển vùng mông hiệu quả.

# Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc. Kết hợp thêm các bài tập đá cơ hông, đá lăng chân, nâng mông để vòng 3 nảy nở tự nhiên.

Cách làm tăng vòng 3 thêm quyến rũ và gợi cảm 1
Bài tập tăng kích thước vòng 3
  1. Hăng say làm việc nhà là cách làm tăng vòng 3

Ngoài ra, có một cách tập luyện cơ thể đơn giản hơn cho người bận rộn đó là kết hợp với việc dọn dẹp nhà cửa. Những công việc nhà như: lau nhà, cửa kính, quét dọn,… Là một trong những cách tăng vòng 3 hiệu quả và còn giúp cho nhà cửa gọn gang, ngăn nắp. Một công đôi chuyện phải không nào.

Cách làm tăng vòng 3 thêm quyến rũ và gợi cảm 2
Bạn hãy chăm chỉ làm việc nhà
  1. Cách làm tăng vòng 3 bằng thực phẩm chức năng

Việc đầu tiên bạn nên làm là chọn đúng thực phẩm chức năng. Viên đa vitamin có thể bổ sung năng lượng giúp bạn tập luyện, trong khi các thanh protein hỗ trợ phát triển cơ bắp. Viên bổ sung collagen làm da và cơ trông săn chắc. Bạn cần phải hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi bổ sung thực phẩm chức năng vào chế độ ăn vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực tùy vào cơ địa của bạn.

Mong muốn sở hữu một vòng 3 chắc khỏe, căng tròn là niềm ước ao của nhiều cô gái. Hãy thông minh và tỉnh táo lựa chọn những phương pháp an toàn và hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo. Địa chỉ làm đẹp tại Viện Thẩm Mỹ DIVA Spa cũng là một cách làm tăng vòng 3 hữu hiệu và nhanh chóng mà bạn mong muốn đấy nhé. Mau liên hệ để được tư vấn nhiệt tình.

Tin liên quan